如何避免空調(diào)病？4個(gè)溫度告訴你冬季空調(diào)怎么開(kāi)最“養(yǎng)生”

有人會(huì)問(wèn)，為啥大冬天北方人可以穿著短袖在室內(nèi)活蹦亂跳，而南方人就只能裹著被子在床上瑟瑟發(fā)抖呢？所以這時(shí)候大部分人離了空調(diào)是萬(wàn)萬(wàn)不可的，不過(guò)在我們把空調(diào)開(kāi)到“30度極限高溫”時(shí)，其實(shí)人體是非常容易得病的。大家不妨一起看看在冬季如何健康使用空調(diào)吧。

如何健康使用空調(diào)

1、28℃是適宜的“生理溫度”

開(kāi)空調(diào)不能一味只求暖和，其實(shí)只要達(dá)到不冷、不太熱的舒適溫度即可，這種溫度也被稱(chēng)為“生理溫度”，健康人的生理溫度一般在28℃左右，所以我們?cè)谑褂每照{(diào)取暖時(shí)應(yīng)當(dāng)設(shè)置在這個(gè)溫度附近。

2、室內(nèi)溫差與室外溫差控制在10℃內(nèi)

健康角度來(lái)說(shuō)，最好將室內(nèi)與室外溫度差控制在10℃以?xún)?nèi)。因?yàn)闇囟冗^(guò)高時(shí)人體毛孔是張開(kāi)的，一出門(mén)溫度驟然變冷，就會(huì)很容易患上感冒。

3、冬季空調(diào)最佳設(shè)定20℃范圍

冬季使用空調(diào)將溫度設(shè)置在20℃左右有利于人體健康，同時(shí)可避免空調(diào)超負(fù)荷工作。

4、30℃設(shè)定會(huì)損壞空調(diào)

對(duì)于喜歡調(diào)高室內(nèi)溫度的朋友，請(qǐng)務(wù)必注意不要在冬季將溫度設(shè)在空調(diào)可承受的極端30℃，否則會(huì)引起空調(diào)頻繁啟動(dòng)或不停機(jī)，增大耗電量，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)p壞空調(diào)壓縮機(jī)。

總結(jié)

空調(diào)溫度的設(shè)置一定要保持在合理的溫度范圍，也就是夏天應(yīng)為26℃～28℃，冬天應(yīng)在18℃～20℃。空調(diào)溫度室內(nèi)與室外不能相差太大，一般在5℃～10℃為宜。

1、保持室內(nèi)通風(fēng)

在空調(diào)房里，每天開(kāi)窗通風(fēng)換氣至少2至3次，每次半小時(shí)，可降低室內(nèi)病菌滋生的機(jī)會(huì)。此外，在空調(diào)房中待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可以出去透透氣。

2、定期清洗空調(diào)

開(kāi)啟空調(diào)后，細(xì)菌就會(huì)被吹到空氣中，從而進(jìn)入人的身體，引發(fā)各種疾病，因此，一定要定期清洗保養(yǎng)空調(diào)。

3、注意身體補(bǔ)水

一個(gè)人每天需要飲用1.5至2升水，才能在溫暖的室內(nèi)不缺水。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。

4、注意“房間補(bǔ)水”

由于使用空調(diào)制熱，室內(nèi)通常會(huì)比較干燥，為了控制室內(nèi)濕度，大部分人喜歡用加濕器，這里需要注意的是，加濕器里不要直接加自來(lái)水，最好加純凈水，或者把自來(lái)水燒開(kāi)，等涼到30℃左右再加入。